Centrum pomocy

Zdrowa odmiana - smacznie i zdrowo ze sprzętami Zelmer!

 

Chcesz wyglądać zdrowo, czuć się wyjątkowo, a przy okazji zdrowo jeść? Z niezawodnymi sprzętami marki Zelmer wszystko jest możliwe! Poznaj ich możliwości i przejdź prawdziwą Zdrową Odmianę!

Każdy chciałby się zdrowo odżywiać, ale nie każdy ma na to czas. Mieszanie składników, krojenie warzyw, suszenie owoców, mielenie mięsa... Tyle pracy i tyle wyrzeczeń! Ale może być łatwiej! Ze sprzętem Zelmer błyskawicznie przygotujesz rozmaite potrawy, a Twoja Zdrowa Odmiana będzie szybka i smaczna! Jak? Pomogą Ci w tym nasze porady.




Drugie danie powinno składać się z produktów białkowych (chude mięso, drób, sery, jaja, ryby, nasiona roślin strączkowych), w tym szczególnie mięsa drobiowego i ryb pochodzenia morskiego. Ryby powinny występować co najmniej dwukrotnie w ciągu całego tygodnia. Zalecane techniki obróbki kulinarnej to gotowanie na parze, gotowanie w wodzie, pieczenie, grillowanie na grillu elektrycznym lub na patelni grillowej, duszenie i smażenie bez dodatku tłuszczu. Pomocne w przygotowywaniu zdrowych i lekkich potraw będą np. parowary i grille elektryczne marki Zelmer. GE1000
FD1002
Świeże lub suszone zioła i przyprawy doskonale podkreślają smak potraw i nadają im wyjątkowego charakteru. Samodzielna uprawa aromatycznej bazylii, tymianku, rozmarynu, melisy, majeranku czy mięty pieprzowej jest tania, łatwa i ekologiczna. Możesz wprowadzić do swojej kuchni odrobinę zieleni, wysiewając zioła np. w doniczkach oraz susząc je w jednej z suszarek Zelmer. Suszarka pozwala również przygotować smaczne i zdrowe przekąski, bogate w błonnik pokarmowy - owocowe i warzywne chipsy.
Ugotowane na parze warzywa skrop odrobiną oleju roślinnego. Wystarczy niewielka ilość tłuszczu dodana pod koniec gotowania (lub już na talerzu), by beta - karoten zawarty w marchewce, dyni, szpinaku czy brokułach przekształcił się w cenną witaminę A. Aby zwiększyć przyswajalność żelaza z warzyw i kasz przygotowywanych w parowarze lub na grillu, pamiętaj, aby łączyć następujące produkty: mięso + kasza + gotowane warzywa. Skosztuj potraw pełnych smaku i aromatu przygotowanych w jednym z parowarów Zelmer. 37Z011
HB491
Przygotowując posiłki obiadowe pamiętaj, aby zupy przygotowywać na wywarach jarskich, ewentualnie mięsnych, z dodatkiem głównego składnika, który nadaje zupie charakterystyczny smak. Zaleca się doprawianie zup jogurtem, gdyż w ten sposób wzbogaca się zupę w pełnowartościowe składniki, ograniczając jednocześnie ilość tłuszczu. Nie zaleca się stosowania zasmażek. Dobrym sposobem na urozmaicenie zup jest przygotowywanie kremów z warzyw - pomoże Ci w tym jeden z blenderów ręcznych lub stojących Zelmer.
W zdrowym i racjonalnym żywieniu należy pamiętać o odpowiedniej ilości posiłków. Optymalna ilość posiłków to 5 w ciągu dnia. Posiłki powinny być tak rozplanowane, aby przerwy pomiędzy nimi nie przekraczały 3-4 godzin. Ponadto należy dbać o urozmaicenie potraw i produktów w diecie - różnorodność składników zapewni dostarczenie organizmowi niezbędnych składników, a także ma aspekt psychologiczny - wpływa na poprawę apetytu. W przygotowaniu pełnowartościowego obiadu pomogą Ci maszynki Zelmer - dzięki licznym akcesoriom nie tylko zmielą mięso, ale również pokroją warzywa w kostkę, wiórki, plastry na zdrową sałatkę, wycisną sok, zmielą ziarna. MM987
JP1500
Porcja świeżo wyciśniętego soku dostarcza Ci niezbędnych witamin, składników mineralnych, błonnika oraz związków polifenolowych. Mają one wpływ nie tylko na zdrowie, Twój promienny wygląd, ale również na lepsze samopoczucie. W bogatej ofercie sokowirówek Zelmer każdy znajdzie model najlepiej odpowiadający jego wymaganiom. Jeżeli zależy Ci na jak największej ilości witamin i błonnika oraz wyciskaniu soku z ziół, a nawet ziaren, wyciskarka Zelmer Juice Maker będzie idealnym wyborem. Juice Maker działając na niskich obrotach, nie wyzwala ciepła niszczącego cenne witaminy. Jednocześnie wyciska sok dokładnie i delikatnie - jest on zdrowszy i bogatszy w wartości odżywcze.